como aguantar el hambre en la dietas

ya sabemos todos los dificil que es llevar un estricta dieta por semanas o incluso meses , cada vez que pasamos por algún restaurante o puesto callejero y vemos empanas , nachos , tacos , hamburguesas , burritos , todos esos platos...

esfuerzo dinamico wetside barbell

ya todos sabemos que es wetside barbell , es el gymnasio mas fuerte del mundo donde sus miembros uede cargar pesos absurdos  mas de 400 kg en sentadillas , batsante impresionante no ? louie simmons nos trae una nueva forma de entrener llamado esfuerzo...

nueva rutina de cristian thibedeau 6 esquemas de progresion

esta es otra rutina del gran escultor de fisicos cristian thibedeau , no ha mostrado varios programas como el del super/hero y yo culturista hoy no biene con otra rutina 6 esquemas de progresion para aumentar masa muscular , la verdad no he probado esta...

una hamburguesa dietetica

pues bien amigos , se que muchos de lo que andamos en el gym todo el dia y haciendo una estrica dieta creo que de vez en cuando no da ansiedad, ganas, deseo de comernos una hamburguesa con mucha carne y queso , pero nos recordamos de la dieta o despues...

Dieta en los países industrializados. un verdadero problema

La dieta en los países  industrializados , la verdad esta es una cuestion bastante importante para la salud y según dicho por el mismo gobierno de Mr barak obama ,  un problema para seguridad nacional , sabemos  que...

comer menos ayuda a la memoria! restricción calorica!

Pasar hambre mejora la memoria , si eso han confirmado dos equipos de cientificos que trabajan por separado uno francés y otros japones. los cientificos han utilizado como conejillo de indias  , la...

el gimnasio mas fuerte del mundo Wetside Barbell

asi mismo es este gym es conocido por ser el mas poderoso del mundo , sus miembros implacables capases de hacer sentadillas con mas de 450 kg , (claro no todos ) pero si un gran grupo en que otro gym del mundo se ve esto  asi que analizemos...

Wetside barbell : una super rutina

Wetside barbell  es un gimnasio donde acuden personas el mundo del cultismo pero lo increíble de este gym , es el duro entrenamiento que sus usuario allí son sometidos , su entrenamiento dice estar...

CHRISTIAN THIBAUDEAU Yo Culturista , nueva rutina de entranmieto

bueno la verdad es que la nueva rutina de THIBAUDEAU promete resultados sorprendentes , el dice que para ser mas grande y ganar masa muscular lo que hay que hacer ganar tanta masa como a tu cuerpo le sea posible , si humanamente hablando , asi pues...

come mas brocoli y coliflor

si segun los estudios que se han hecho en la universidad de Bonn (Alemania)  estos científicos descubrieron algo bastante curiosos y es que el brocoli y mas coles contiene una sustancias llamada sulfurafano que podría ser beneficio para...

La mejor dieta para perder grasa II (Layne Norton)

segun Layne Norton esta es la mejor dieta que puede hacer una persona para perder grasa , con una basta explicación  científica y una calculadora no enseña paso a paso lo que y lo que no debemos hacer  continuar leyendo...

ejercicios básicos para ganar masa muscular.

estos para mi son los 4 mejores ejercicios en el mundo del fisiculturismo , son los que generan mas hipertrofia y crecimiento muscular a parte de que son bastante  útiles para desempeñase en el día a día estos...

como entrenar los bicep? 5 errores counes

el 90% de los chicos que vienen a una gym , siempre vienen con una idea bastante común y peculiar super biceps que intimiden a todo el mundo y enamoren a las chicas y los vez que toman las mancuernas y duran horas dándole a los pobres...

tengo problemas en la tiroides como me afecta?

tener problemas en las tiroides puede causar problemas en el metabolismo humano y afectar  nuestro estado físico y mental , aquí en este interesante articulo con mas actitud medica y educativa que de entrenamiento...

que ejercicios debo de hacer?

bueno cuando todos hablamos de ejercicios que debemos hacer nos vienen a la mente , press de banca , dominadas , peso muerto , sentadillas , y ... déjame pensar no se ocurren mas ahora mismo se otros pero no acuerdo el nombre , si...

cuanto debo descansar entre serie?

ora vez científicos vuelven a responder otra de las grandes preguntas del mundo del los hierros , buenos aquí un pequeño resumen : *  científicos filandeses hicieron un estudio con varios fisiculturistas recreativos...

estoy enfermo no puedo entrenar?

pues lo cientificos le dan una respuesta a tu pregunta , se han hecho un estudio con 50 atletas de una edad entre 19 a años de edad , con una formación física aceptable , pero recuerda son atletas de todas clases y deportes no solo la...

extirar los musculo antes de entrar es malo

ahora una gran variedad de estudios cientificos ( hechos en laboratorio) arrojan a la luz que extirar los musculos , tendones el cuerpo en general , devilian en el musculo y lo arriezgan a la lesion , como nos dicen eso despues que tenemos años haciendolo...

hipertrofia para atleta rutina de charles poliquin

esta rutina esta diseñada para atletas que quieran mejorar su rendimiento en su deporte , sabemos que muchas rutinas para hipertrofia o ganar masa muscular en atletas no son muy favorables ya que el exceso de masa muscular suele ponerlos lentos y de...

11 pricipios para ganar masa muscular

segun clay hight estos son la elite de la elite de los tips , consejos , reglas , leyes como le quieras decir de como ganar masa muscular , ahora bien veamos cuales son En mi última serie artículo de dos partes, describí mis 11 principios para el...

como construir el musculo de manera efectiva.

Powerlifters, hombres fuertes, y culturistas - si bien pueden seguir los sistemas de formación muy diferentes, el éxito entre ellos tienen una cosa en común: todos tienen niveles superiores al promedio de la masa muscular. Powerlifters y hombres...

alimentos para el corazon

bueno este post les traigo una interesante informacion sobre algunos alimentos que reducen el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca la verdad son muy comunes y estan al alcanse de la mano entre ellos tenemos el vino , ajo , pescado , chocale negro...

como oner tu pierna musculosa

este top post no trae una gran variedad de consejos y tips sobre como ganar mas masa muscular en la piernas  su autor bret contreras nos explica su metodo de dar sentadillas los mas que puedas diario, uff bastante pesado eh pero segun el propoio...

mejores paginas webs sobre entrenamiento fisiculturismo

bueno amigos hoy les traigo un post para mi sobre las mejores paginas web sobre el mundo del fisiculturismo y por que no sobre muchos tips y datos interesante sobre la salud y otros ejercicios no necesariamente relacionadas al fisiculturismo...