buena primeramente debo decir que esta es un rutina de fuerza , mayormente es usada cuando una persona quieres perder peso , así que implementa este plan para mantener la masa muscular intacta mientra se deshace de la grasa . esta es una de...
domingo, 10 de febrero de 2013
viernes, 8 de febrero de 2013
mil repeticiones entrenamiento de wendler
pues , bien wendler es el creador de la rutian de fuerza 5/3/1 una rutina para fuerza que la puedes usar para aumentar tu fuerza yo la recomiendo , bastante bien mas cuando estas en la etapa de definicion . ahora Jim Wendler nos propone...
otra gran articulo de los chicos de fismorfosis
bueno hoy les traigo otro gran articulo de los chicos de fisiomorfosis , habla sobre la ventana anabolica de como combinaciones de nutrientes , especialmente carbohidratos ayudan a la rescontruccion del tejido muscular después del entran...
jueves, 7 de febrero de 2013
dieta de mantenimiento
que es la dieta de mantenimiento , pues te cuento que es cuando estamos en la etapa de volumen como muchos comiendo 6 veces al día , bastante carbohidratos pues bien vamos a ganar masa muscular pero también vamos a ganar peso , si...
entrenar en un horario adecuado
pues los científicos dicen que todos tenemos un reloj interno lo que se conoce como reloj biológico , ahora bien para que sirve este reloj , pues todos sabemos que los animales , si el ser humano también dependemos...
miércoles, 6 de febrero de 2013
comer inmediatamente después de entrenar?
bueno esto es una teoría , que la escuchado bastante veces comer después de entrenar , pero es bueno esta practica? pues sabiendo que lo que ingerimos por ejemplo proteínas y carbohidratos nuestro cuerpo durara...
efesctos de la efredina , cafeina y aspirina
este articulo es bastante interesante para aquellos que quieran saber algunos de los efecto beneficiosos de estos tres compuestos químicos , los científicos hablan de su beneficio y mas que todo de su efecto adelgazante de...
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